ПСИХОТЕРАПИЯ
ОЧНО И ОНЛАЙН
Связаться в MAX Связаться в Telegram
ОБРАТИТЕСЬ ЗА ПРОФЕССИОНАЛЬНОЙ ПОМОЩЬЮ
Тревожные состояния
ГТР (генерализованное тревожное расстройство – тревога общего характера без конкретного объекта), беспокойство о чем-то или ком-то конкретном (напр., о возможном происшествии, о близких, о здоровье…), фоновая тревога
ПодробнееСкрыть
Зацикленность мыслей или действий
Обсессивно-компульсивное расстройство; спонтанные навязчивые мысли или действия, не имеющие смысла (напр., частое мытье рук, дерганье ногой, необходимость перепроверять, зацикленность на уборке, мысленное прокручивание одной и той же ситуации…)
ПодробнееСкрыть
Панические атаки
Спонтанные беспричинные приступы страха, сопровождающиеся соматическими проявлениями: тахикардия, головокружение, потливость, тошнота, дрожь и т.д.
ПодробнееСкрыть
Сложности в принятии решений
Тяжело принять решения, когда есть большие риски, высока ответственность. Неясные критерии принятия решений. Страх ошибиться. Сложно принимать решения даже в мелких бытовых вопросах. Оттягивание момента принятия решения. Перекладывание ответственности на других
ПодробнееСкрыть
Неуверенность в себе
Сомнения в собственных силах и способностях, страх не справиться. Мысли «я не достаточно умен, компетентен», «я хуже всех», «у меня ничего не получится», «я слабак»…

Сложно просить, требовать и отказывать
ПодробнееСкрыть
Стеснительность
Сложно начинать разговор первым. Невыносимо, когда на вас смотрят. Чувство стыда, неловкости. Страх осмеяния или порицания. Страх публичных выступлений
ПодробнееСкрыть
Трудности в общении с противоположным полом
Проблема познакомиться. Сложно поддерживать или завершать общение
ПодробнееСкрыть
Трудно сказать «нет»
Выполнение чужих просьб и требований с ущербом для себя. Страх обидеть или разочаровать. Ощущение себя безотказным, «бесхребетным»
ПодробнееСкрыть
Проблемы с детьми
Непослушание, нервные тики, агрессивное поведение, истерики, страхи, плаксивость, стеснительность, проблемы адаптации к саду, школе
ПодробнееСкрыть
Депрессия, апатия
Подавленность, отчаяние, раздражительность, чувство вины и безнадежности.

Депрессия может быть не только у взрослых, но и у детей. Есть состояния, близкие по характеристикам к депрессии – апатия, тоска, печаль, отсутствие желаний, эмоций…
ПодробнееСкрыть
Горе, утраты
Тяжелое эмоциональное переживание потери человека. Трудно осознать, принять и научиться жить после утраты. Чувство вины, опустошения и безысходности
ПодробнееСкрыть
Одиночество

Чувство одиночества в отношениях. Отсутствие друзей и близких. Страх одиночества

ПодробнееСкрыть
Обиды
Обиды на близких. Давние обиды. Обиды по любому пустяку. Обиды со стороны окружающих
ПодробнееСкрыть
Постоянное чувство вины
Вина после определенного события или по любому поводу. Чувство вины без явной причины
ПодробнееСкрыть
Прокрастинация
Откладывание важных или мелких бытовых дел на потом. Трудности планирования деятельности и реализации собственных планов. Самосаботаж, лень, забывчивость, безволие
ПодробнееСкрыть

 

 

ОЕ     С такими вопросами я работаю уже 8 лет, индивидуально со взрослыми.
♦
    Я - психолог. Со мной точно легко. Мы можем общаться на «ты» или на «Вы» - как Вам     комфортно. Ваши убеждения и предпочтения могут быть любыми.
♦
    Стыдных тем и переживаний не бывает. Волноваться, плакать, злиться – это нормально. Впрочем, шутки и     смех на сессиях – тоже не редкость!

♦

 Даю домашние задания, их выполнение ускоряет достижение результата. В основном я работаю в рамках   когнитивно-поведенческой психотерапии, а дополнительно подключаю методы других направлений психологии.
♦
    Неразглашение информации о клиентах во время и после совместной работы – это моя обязанность. Так же   как и повышение квалификации, супервизии и личная психотерапия.
♦
    Когда Вы решите, что мне можно доверять как человеку и как профессионалу, Вы сможете сосредоточиться на   себе и своих чувствах. Появятся первые изменения.

    С уважением к Вам и Вашим ценностям, Олеся Егорова.

ОБРАЗОВАНИЕ
1237
ПОДХОДЫ
01
Когнитивно-поведенческая терапия (А. Бек)
КПТ – одно из основных направлений современной психотерапии.
Она обладает самой мощной научной доказательной базой эффективности.

«Человеческие мысли определяют его эмоции, эмоции обуславливают соответствующее поведение, а поведение в свою очередь формирует наше место в окружающем мире». (Аарон Бек, основатель КПТ)

Этот подход предполагает работу с автоматическими мыслями и иррациональными установками человека с помощью специальных техник.

Работа в КПТ помогает приобрести новый опыт поведения и новые установки для нормальной продуктивной жизни
02

Схема-терапия (Дж. Янг)

Схема-терапия является интегративным подходом: она включает в себя идеи психоанатитической терапии, теории привязанности, теории объектных отношений, транзактного анализа и гештальт-терапии. Однако в основе ее лежит когнитивно-поведенческая терапия.

Схема-терапия эффетивна при личностных расстройствах, депрессиях и многих других сложных состояниях.

Эффективность схема-терапии доказана в рандомизированными клиническими исследованиями и подтверждена результатами мета-анализов
03

Краткосрочная стратегическая терапия (Дж. Нардонэ)

Простыми словами, она подойдет тем, кто хочет быстрых изменений, не желая тратить время на выяснение глубинных причин проблемы.

Если вы попали в яму, сначала нужно выбраться из нее, а затем думать, почему вы туда попали, и что делать, чтобы не попасть туда снова.

В КСТ клиент выполняет задания, а потом мы разбираем в чем был их смысл и эффект.

Происходит изучение проблемы посредством ее решения. В результате такого исследования-вмешательства меняется восприятие себя и мира вокруг, что приводит к устойчивым изменениям
КАК ПОВЫСИТЬ ЭФФЕКТИВНОСТЬ ПСИХОТЕРАПИИ И УСКОРИТЬ РЕЗУЛЬТАТ?
1
Продумать, по каким признакам вы поймете, что достигли желаемого результата
2

Помнить, что вы и ваша проблема – не одно и то же

3
Выполнять домашние задания
4
Не подавлять слезы, любые эмоции в целях экономии времени на сессии
5
Завести блокнот на весь период психотерапии, в котором можно выполнять не только письменные задания, но и записывать спонтанные мысли, наблюдения, вопросы
6
Не обманывать, чтобы сохранить образ «правильного клиента»
ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ
Могу ли я попасть на прием срочно?
Во время сессий я не отвечаю на звонки и сообщения. Если вы находитесь в остром состоянии, пожалуйста, позвоните на бесплатную горячую линию:
• Детям, подросткам и их родителям: 8-800-2000-122 (круглосуточно, анонимно)
• Взрослым: 8-800-200-47-03 (круглосуточно, анонимно)
Дежурят психотерапевты, медицинские психологи и врачи-психиатры.
В чем заключается принцип конфиденциальности?

Принцип конфиденциальности закреплен в этическом кодексе психотерапевта https://oppl.ru/o-nas/polojenie-ob-eticheskih-printsipah-ppl.html#princtip1
Информация о клиенте и процессе психотерапии не подлежит умышленному или случайному разглашению. Также я не разглашаю информацию о клиенте его близким или друзьям. Если мы случайно встретимся с клиентом вне сессии, я поздороваюсь только в ответ, но не первой. Если клиент не здоровается, это окей.

Когда психолог обязан нарушить принцип конфиденциальности?
Если психолог узнает о намерении (не фантазии!) совершить преступление или о совершенном преступлении, он обязан сообщить информацию полиции на основании Статьи 205.6 УК РФ.
Что, если я не могу сформулировать суть проблемы?
Моя задача – помочь Вам в этом разобраться. Если окажется, что проблем несколько, мы выстраиваем приоритетность их решения.
Что, если мне трудно открываться?
Вы не обязаны сразу рассказывать все самые сокровенные истории о себе. Если Вы чувствуете, что не готовы отвечать на конкретный вопрос, Вы можете об этом так и сказать.
Что, если я не почувствую эффекта от психотерапии?
Об этом важно сказать на сессии, чтобы подкорректировать план работы. Ваша обратная связь крайне важна. Бывает, что человек не замечает собственных изменений или обесценивает их. Полезно вернуться к первым записям дневника самонаблюдения и поставленным задачам, чтобы прояснить ситуацию.
ОПЛАТА

Стоимость сессии онлайн или очно 

4000 руб. в час (60 минут).

Прием онлайн (UTC +7)
очно - в г. Томске

Консультации в Zoom или Яндекс Телемост 

 

КОНТАКТЫ
+7 (909) 546-74-75
geolocation_full
г. Томск, ул. Красноармейская 20, офис 305
Связаться в MAX Связаться в Telegram
Яндекс.Метрика
Мегагрупп.ру